Eka Pada Rajakapotasana

Si definiscono polari quelle asana che consentono di lavorare al contempo sull’aspetto energetico maschile e su quello femminile, meglio noti come yin e yang.
In questi casi la posizione va eseguita e mantenuta per lo stesso tempo su entrambi i lati, respirando ritmicamente, in modo da bilanciare il flusso delle energie e raggiungere la stabilità corporea.
Eka pada rajakapotasana è una postura che si costruisce attraverso una serie di asana preparatorie che servono a realizzare gradualmente la distensione del bacino e degli arti inferiori e a consentire l’espansione del torace e la distensione di braccia, collo e testa.
È da questa distensione che la posizione tra le origini del suo nome, ricordando il petto di un piccione, kapota in sanscrito.